Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή πριν πάτε για ύπνο : κύματα του εγκεφάλου

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ έναν υπολογιστή πριν πάτε για ύπνο , θα βρείτε πολλές φορές ότι καθιστά πιο δύσκολο να κοιμηθεί . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διεγείρει τα κύματα του εγκεφάλου σας και σας βάζει σε λάθος κατάσταση για ξεκούραση . Ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας για παράσυρση εγκεφάλου πριν πάτε για ύπνο . Αυτό θα θέσει τα κύματα του εγκεφάλου σας σε άλφα , η οποία είναι η ξεκούραστη κατάσταση που χρειάζεστε για να αποκοιμηθεί γρήγορα . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
ακουστικά
λογισμικό Εγκέφαλος εγκλωβισμός

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Επιλέξτε ένα λογισμικό παράσυρση εγκεφάλου . Μερικά προγράμματα που μπορείτε να επιλέξετε από περιλαμβάνουν Νευρο - Προγραμματιστής , Μετατροπίες Νου και EquiSync ( βλέπε Πόρων ) . Από το 2010 τα προγράμματα αυτά κοστίζουν μεταξύ $ 35 και $ 100. Τα προγράμματα αυτά χρησιμοποιούν τον ήχο για να σας βάλει στην κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων που θέλετε . 2

Κατεβάστε το πρόγραμμα . Μόλις έχετε πληρώσει για την εφαρμογή , θα πρέπει να ληφθούν για μια σελίδα λήψης . Εγκαταστήστε το πρόγραμμα και να επανεκκινήσετε τον υπολογιστή σας .
Εικόνων 3

Πηγαίνετε στο " Start Menu" και να ανοίξει την εφαρμογή . Συνδέστε τα ακουστικά σας . Επιλέξτε την κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων που θέλετε να βάλετε το μυαλό σας σε από το κύριο μενού του προγράμματος . Εάν είστε έτοιμος να πάει για ύπνο , τότε θα θέλετε να επιλέξετε «Alpha ». Beta είναι το ξύπνημα των κρατών και είναι σημαντικό για τα πράγματα όπως τη συγκέντρωση και εστίαση . Theta είναι η κατάσταση που το μυαλό σας είναι όταν είστε σε βαθύ ύπνο . Δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό πριν πάτε για ύπνο , όπως θα νιώσετε ξύπνιοι όταν τελειώσετε με αυτό το διαλογισμό .
Η

4 Ξεκινήστε την εφαρμογή , φοράτε τα ακουστικά και να ξαπλώσει . Θα ακούσετε ένα χαμηλό βουητό συνοδεύεται από ήχο εναλλασσόμενο . Οι περισσότεροι διαλογισμούς διαρκέσει μεταξύ 20 και 30 λεπτά . Όταν τελειώσετε θα αισθανθείτε χαλαροί και έτοιμοι να πάνε για ύπνο .
Η
εικόνων