1. Καθίσματα:
* Εργονομικές καρέκλες: Αυτές οι καρέκλες προσφέρουν ρυθμιζόμενα χαρακτηριστικά όπως η οσφυϊκή υποστήριξη, τα υποβραχιόνια (ρυθμιζόμενα ύψος και πλάτος), το ύψος του καθίσματος και η ρύθμιση βάθους και συχνά οι μηχανισμοί κλίσης για την προώθηση της σωστής στάσης. Αναζητήστε χαρακτηριστικά όπως το αναπνεύσιμο ύφασμα για άνεση.
* Γονατίζοντας καρέκλες: Αυτές οι καρέκλες ενθαρρύνουν μια πιο όρθια στάση, τοποθετώντας το βάρος του χρήστη στα γόνατα και τις γρατζουνιές τους αντί των γλουτών τους. Μπορούν να είναι επωφελείς για μερικούς, αλλά όχι όλους, χρήστες.
* Καρέκλες μπάλας ισορροπίας: Το να καθίσετε σε μια μπάλα ισορροπίας εμπλέκουν τους πυρήνες μυς και προωθεί την καλύτερη στάση του σώματος, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους, ειδικά εκείνους με ζητήματα ισορροπίας.
2. Ρύθμιση γραφείου και σταθμού εργασίας:
* Σταθερά γραφεία: Επιτρέψτε στους χρήστες να εναλλάσσονται μεταξύ συνεδρίασης και στάσης, μειώνοντας την παρατεταμένη συνεδρίαση. Αυτά μπορεί να είναι ρυθμιζόμενα ή μηχανοκίνητα με το χέρι.
* Μετατροπείς sit-stand: Αυτά κάθονται στην κορυφή των υφιστάμενων γραφείων, επιτρέποντας τις γρήγορες μεταβάσεις μεταξύ συνεδρίασης και στάσης.
* Εργονομικά πληκτρολόγια: Αυτά τα πληκτρολόγια διαθέτουν συχνά διαχωρισμένα σχέδια, καμπύλες διατάξεις ή κατακόρυφες διατάξεις για τη μείωση της επέκτασης του καρπού και την προώθηση μιας πιο φυσικής θέσης στο χέρι. Παραδείγματα περιλαμβάνουν διαχωριστικά εργονομικά πληκτρολόγια και κατακόρυφα πληκτρολόγια.
* Εργονομικά ποντίκια: Αυτά τα ποντίκια έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την καταπόνηση στον καρπό και το χέρι. Έρχονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, συμπεριλαμβανομένων των κάθετων ποντικών, των trackballs και των ποντικών.
* Αρέει ο καρπός: Παρέχετε υποστήριξη στους καρπούς κατά την πληκτρολόγηση ή τη χρήση ενός ποντικιού. Οι αφρώδες αφρό ή το αφρό μνήμης είναι κοινά.
* Παρακολούθηση βραχιόνων: Συνδέστε στο γραφείο και αφήστε τη ρύθμιση του ύψους, της κλίσης και της περιστροφής οθόνης, βελτιστοποιώντας τη θέση της οθόνης για να μειώσετε την καταπόνηση του λαιμού. Οι βραχίονες πολλαπλών οθόνης επιτρέπουν τη βέλτιστη ρύθμιση πολλαπλών οθονών.
* κάτοχοι εγγράφων: Κρατήστε τα χαρτιά και τα έγγραφα στο επίπεδο των ματιών για να μειώσετε την καταπόνηση του λαιμού κατά την αναφορά εγγράφων.
3. Συσκευές εισόδου:
* trackballs: Προσφέρετε μια εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά ποντίκια, μειώνοντας την κίνηση του καρπού.
* κατακόρυφα ποντίκια: Τοποθετήστε το χέρι σε μια πιο φυσική θέση χειραψίας, μειώνοντας το στέλεχος του καρπού.
* Εργονομικά πληκτρολόγια (όπως αναφέρθηκε παραπάνω): Τα διαχωρισμένα ή καμπύλα σχέδια μειώνουν την επέκταση του καρπού και προωθούν μια πιο φυσική θέση δακτυλογράφησης.
4. Άλλα αξεσουάρ:
* Footrests: Υποστηρίξτε τα πόδια και τα πόδια, προωθώντας την καλύτερη στάση και κυκλοφορία όταν κάθεστε.
* Ακουστικά: Μειώστε το στέλεχος του λαιμού που σχετίζεται με τη συγκράτηση ενός τηλεφώνου στο αυτί σας κατά τη διάρκεια κλήσεων.
* φωτισμός: Ο σωστός φωτισμός μειώνει την καταπόνηση των ματιών.
Σημαντικές εκτιμήσεις:
* Ατομικές ανάγκες: Τα εργονομικά προϊόντα δεν είναι όλα τα μεγέθη-όλα. Τα καλύτερα προϊόντα εξαρτώνται από το μεμονωμένο μέγεθος του σώματος, τη στάση του σώματος και τις συνήθειες εργασίας.
* Επαγγελματική αξιολόγηση: Εξετάστε τη διαβούλευση ενός εργονομικού ή επαγγελματικού θεραπευτή για εξατομικευμένη αξιολόγηση και συστάσεις.
* Σταδιακές προσαρμογές: Εισαγάγετε τις εργονομικές αλλαγές σταδιακά για να αποφύγετε την ταλαιπωρία και να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί.
Θυμηθείτε ότι η καλή εργονομία δεν αφορά μόνο τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε, αλλά και για τη στάση σας, τις συνήθειες και το συνολικό περιβάλλον εργασίας. Ένας συνδυασμός κατάλληλων προϊόντων και συνειδητικών πρακτικών είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη άνεση και την υγεία.
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα