Πώς να παρακολουθείτε Σημεία Watcher Βάρος Flex στο Excel

Βάρος παρακολουθήσεων είναι ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να φτάσετε το ιδανικό σας βάρος . Το σχέδιο χρησιμοποιεί ένα σύστημα το σημείο για τα τρόφιμα να υπολογίσει την ποσότητα των τροφίμων που μπορείτε να φάτε ανά ημέρα . Το σύστημα Flex Point σας δίνει επιπλέον σημεία για να χρησιμοποιήσετε όπως εσείς θέλετε κάθε εβδομάδα . Ενώ τα σημεία εντοπισμού μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή , χρησιμοποιήστε το Excel και μερικές απλές φόρμουλες για να βοηθήσουν . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
υπολογιστών με το Excel
Βάρος παρακολουθήσεων Point Σειρά
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η

1 Ανοίξτε ένα νέο φύλλο εργασίας του Excel . Έχετε την ημερήσια κατανομή σημείο την τρέχουσα γκάμα βάρος και το ύψος των flex σημεία που θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να χρησιμοποιήσει την εβδομάδα γράψει. Βάρος παρακολουθήσεων σε απευθείας σύνδεση και πρόσωπο με πρόσωπο συναντήσεις σας βοηθήσει να καθορίσετε την ημερήσια αποζημίωση το σημείο σας . 2

Εισάγετε τις ημέρες της εβδομάδας και την αντίστοιχη ημερομηνία στη στήλη Α. Επιλογή όλων των στήλης Α και να μορφοποιήσετε τα κελιά σε δείχνουν την ημέρα και ημερομηνία χρησιμοποιώντας το " Format Κύτταρο» επιλογή . Μετονομασία τρέχον φύλλο εργασίας σας για τον τρέχοντα μήνα , κάνοντας δεξί κλικ στην καρτέλα του φύλλου εργασίας και επιλέγοντας την επιλογή "Μετονομασία " .
Εικόνων 3

Δημιουργία κλάσεων, για τα τρία κύρια γεύματά σας και δύο σνακ ανάμεσα στις στήλες B μέσω F. Αυτό σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα επιμέρους σημεία γεύμα, αντί της καθημερινής σημεία , για να δείτε πού μπορείτε να βελτιώσετε τις διατροφικές επιλογές σας .
Η 4

Τίτλος στήλη G "Total Points . " Αντιγράψτε τον τύπο = SUM ( X , Z ) στη στήλη G για κάθε ημερομηνία στη στήλη Α. Αντικαταστήστε Χ και Ζ , σύροντας το ποντίκι σας πάνω στα κύτταρα όπου θα εισροών τους πόντους σας ανά γεύμα ή σνακ αξία .
5

Καθορίστε όταν θέλετε εβδομάδα σας για να ξεκινήσετε . Ξεκινώντας την εβδομάδα σας να συμπέσει με την ημερομηνία σας ζυγίζουν -in μπορεί να είναι η πιο χρήσιμη , αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας όποτε θέλετε . Ο σκοπός αυτού είναι να παρακολουθείτε όταν επίδομα σημείο flex σας θα μηδενιστεί .
Η 6

Call στήλη H " Flex σημεία που χρησιμοποιούνται . " Όταν χρησιμοποιείτε flex σημεία εισόδου αυτόν τον αριθμό στο αντίστοιχο κελί , έτσι ώστε να δείτε πόσα μπορείτε χρησιμοποιείται ανά ημέρα
Η 7

Προσθέστε τον τύπο = SUM . ( X : Ζ) στο τελευταίο κελί της εβδομάδας . Αντικαταστήστε το X και Z , σύροντας το ποντίκι σας κάτω από τα κύτταρα που περιλαμβάνουν τα flex σημεία που χρησιμοποιούνται γι 'αυτό θα παρακολουθεί το σύνολο σας για την εβδομάδα .
8

Εισάγετε καθημερινά σημεία σας . Χρησιμοποιήστε το φύλλο εργασίας για να παρακολουθείτε καθημερινά πόντους και flex σημεία και να κολλήσει με το σχέδιό σας .
Η
εικόνων