Πώς να υπολογίσετε την απώλεια βάρους ως ποσοστό με το Excel

Όταν προσπαθείτε να χάσετε ένα σημαντικό βάρος, οι λίβρες μπορεί να βγουν αργά αλλά σταθερά. Μπορεί να μην αισθάνεστε σαν να κάνετε μεγάλη πρόοδο. Ωστόσο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών, η απώλεια μόλις 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να αποκομίσει τεράστια οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα υπολογιστικό φύλλο Excel για να παρακολουθήσετε την απώλεια βάρους και να υπολογίσετε τα ποσοστά για σας.

Ανοίξτε ένα υπολογιστικό φύλλο Excel. Στο κελί A1, εισάγετε την ημερομηνία της πρώτης ζύγισης. Στο κελί B1, πληκτρολογήστε το = A1 + 7. Αυτό θα σας δώσει την ημερομηνία 7 ημέρες αργότερα (μην ζυγίζετε τον εαυτό σας περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα). Κάντε κλικ στο κελί B1 και σύρετε τη λαβή πλήρωσης σε ολόκληρο το υπολογιστικό φύλλο, μέχρι να εμφανιστεί το ποσό των ημερομηνιών που θέλετε. Αυτό θα αντιγράψει τον τύπο, εισάγοντας ημερομηνίες 7 ημέρες μεταξύ τους.

Πληκτρολογήστε το πρώτο βάρος στο κελί A2. Κάθε εβδομάδα όταν ζυγίζετε τον εαυτό σας, εισάγετε το βάρος στο κελί στη σειρά 2 κάτω από την ημερομηνία ζύγισης.

Εισάγετε τον τύπο = (B2-A2) /ABS (A2)

-1 στο στοιχείο Β3. Αυτός ο τύπος λέει στο Excel ότι θέλετε να κάνετε τη διαφορά μεταξύ των κελιών B2 και A2 ένα ποσοστό. Ο πολλαπλασιασμός με το αρνητικό 1 στο τέλος απλά κάνει τον αριθμό θετικό. Στο κελί C3 enter = (C2-A2) /ABS (A2) -1 και στο D3 enter = (D2-A2) /ABS (A2) * -1. κάθε κελί στη σειρά 3. Μπορείτε να αντιγράψετε και να επικολλήσετε τον τύπο από το κελί B3. Απλά αλλάξτε το "B" στον τύπο στο γράμμα της στήλης.

Διαμορφώστε τα κελιά για να εμφανίσετε ένα ποσοστό. Επιλέξτε όλα τα κελιά με τους τύπους σε αυτά. Κάντε δεξί κλικ και επιλέξτε "Μορφοποίηση κελιών". Μεταβείτε στην καρτέλα "Αριθμός" και επιλέξτε "Ποσοστό" στο πλαίσιο "Κατηγορία". Αλλάξτε τα "Decimal Places" στο "0" και κάντε κλικ στο "OK".

Συμβουλές

Για να κάνετε το υπολογιστικό σας φύλλο σε ένα γράφημα, επιλέξτε τα κελιά με το ποντίκι σας και πατήστε το πλήκτρο F11. Ένα γράφημα θα ανοίξει σε ένα νέο φύλλο εργασίας του βιβλίου εργασίας