* Η κορυφή της οθόνης πρέπει να βρίσκεται σε ή ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ματιών: Αυτό σας εμποδίζει να γυρίσετε υπερβολικά το κεφάλι σας πάνω ή κάτω. Η εμφάνιση ελαφρώς προς τα κάτω προτιμάται γενικά.
* απόσταση από τα μάτια στην οθόνη πρέπει να είναι μήκος του βραχίονα: Αυτό επιτρέπει την άνετη προβολή χωρίς υπερβολική εστίαση ή τεντωμένη.
* Η παρακολούθηση πρέπει να τοποθετηθεί απευθείας μπροστά σας: Αποφύγετε να στρέψετε το λαιμό ή τον κορμό σας για να δείτε την οθόνη.
* Η οθόνη πρέπει να κλίνει ελαφρώς προς τα πάνω (εάν ρυθμίσει): Αυτό βοηθά στη μείωση της αντανάκλασης και στη βελτίωση της άνεσης προβολής.
* Τα πόδια πρέπει να είναι επίπεδη στο πάτωμα ή να υποστηρίζονται από ένα υποπόδιο: Η σωστή τοποθέτηση ποδιών υποστηρίζει καλή στάση.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές είναι κατευθυντήριες γραμμές. Η καλύτερη θέση είναι αυτή που αισθάνεται άνετα και σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια ουδέτερη στάση για παρατεταμένες περιόδους. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε την καρέκλα σας, το ύψος του γραφείου ή την παρακολούθηση της παρακολούθησης για να το επιτύχετε. Εξετάστε αυτούς τους παράγοντες:
* Ρυθμίσεις καρέκλας: Μια καρέκλα που ρυθμίζεται με ύψος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή στάση.
* ύψος γραφείου: Το γραφείο πρέπει να είναι σε ύψος που επιτρέπει στους αγκώνες σας να βρίσκονται σε γωνία 90 μοιρών κατά την πληκτρολόγηση.
* Στάδιο παρακολούθησης: Μια βάση που επιτρέπει τις ρυθμίσεις ύψους και κλίσης είναι επωφελής για τη βέλτιστη τοποθέτηση.
* Τοποθέτηση πληκτρολογίου και ποντικιού: Αυτά πρέπει να τοποθετηθούν κοντά στο σώμα για να ελαχιστοποιηθούν η προσέγγιση.
Εάν αντιμετωπίζετε επίμονη δυσφορία ή πόνο, συμβουλευτείτε έναν εργονομικό ή επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να αξιολογήσουν τις συγκεκριμένες ανάγκες σας και να προτείνουν προσαρμοσμένες προσαρμογές.
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα