Πώς Παύση κατά την πληκτρολόγηση

Στο χώρο εργασίας του σήμερα , όλο και περισσότεροι άνθρωποι περνούν την ημέρα τους που εργάζονται σε υπολογιστές . Αν και οι υπολογιστές έχουν τα πλεονεκτήματά τους , φέρνουν επίσης κινδύνους . Χρησιμοποιώντας ένα πληκτρολόγιο για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να συμβάλλουν στον κίνδυνο της επαναλαμβανόμενης καταπόνησης τραυματισμού ( RSI ) . Μπορείτε να βρείτε πολλούς τρόπους για να μειωθεί ο κίνδυνος RSI , συμπεριλαμβανομένων κάθονται σε όρθια θέση και κρατώντας τα χέρια σας στη σωστή θέση για το πληκτρολόγιο , αλλά ένα από τα πιο εύκολο είναι απλά να διακόψετε περιοδικά κατά την πληκτρολόγηση . Οδηγίες
Η 1 διαλείμματα Πρόγραμμα

. Ένα πεντάλεπτο διάλειμμα κάθε μισή ώρα ή έτσι είναι ιδανικό . Αν ανησυχείτε ότι θα ξεχάσουμε , το σχέδιο σπάει σε προγράμματα όπως το Outlook ή το Google Calendar και ορίστε τους στείλετε υπενθυμίσεις . Μπορείτε να βρείτε μια σειρά από μικρά προγράμματα υπενθύμισης σε απευθείας σύνδεση . 2

Σηκωθείτε και περπατήστε γύρω από ένα διάλειμμα , όταν έρχεται . Πάρτε ένα ποτήρι νερό ή να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα . Ένα διάλειμμα δεν χρειάζεται να είναι ένα διάλειμμα από τη δουλειά . Αν έχετε την εργασία που δεν περιλαμβάνει την πληκτρολόγηση , αυτή είναι μια καλή στιγμή για να το κάνει .
Εικόνων 3

Επιστροφή στην εργασία σας στο τέλος του διάλειμμα . Arramge καρέκλα σας , το γραφείο και το πληκτρολόγιο σε μια άνετη θέση . Επιβεβαιώστε προγραμματιστεί την επόμενη διάλειμμα σας , στη συνέχεια, να συνεχίσετε την πληκτρολόγηση .
Η
εικόνων