1. Αυξήστε την καρέκλα σας: Αυτή είναι η απλούστερη επιλογή. Με την αύξηση της καρέκλας σας, μειώνετε αποτελεσματικά το πληκτρολόγιο σε σχέση με τα χέρια σας. Απλά φροντίστε να κρατήσετε τα πόδια σας επίπεδη στο πάτωμα για σωστή στάση.
2. Χρησιμοποιήστε δίσκο πληκτρολογίου: Αυτοί οι δίσκοι συνδέονται με το γραφείο σας και σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε το ύψος και τη γωνία του πληκτρολογίου σας. Αναζητήστε αυτά που μπορούν να τοποθετηθούν στο σωστό ύψος για τη ρύθμιση του γραφείου και της καρέκλας σας.
3. Βιβλία στοίβας ή μια μικρή πλατφόρμα: Πρόκειται για μια προσωρινή λύση, αλλά μπορείτε να στοιβάζετε μερικά ανθεκτικά βιβλία ή μια μικρή πλατφόρμα κάτω από το πληκτρολόγιο για να το αυξήσετε σε ένα πιο άνετο ύψος.
4. Αποκτήστε ένα νέο πληκτρολόγιο: Εάν το πληκτρολόγιο είναι μόνιμα πολύ υψηλό, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ρυθμιζόμενο πληκτρολόγιο ή ένα με ενσωματωμένη βάση.
5. Εξετάστε ένα μόνιμο γραφείο: Εάν έχετε ένα γραφείο που δεν επιτρέπει εύκολες προσαρμογές ύψους, ένα στέλεχος μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή μακροπρόθεσμα. Σας επιτρέπει να εναλλάσσετε εύκολα μεταξύ συνεδρίασης και στάσης, δίνοντάς σας περισσότερη ευελιξία για το ύψος του πληκτρολογίου.
Πρόσθετες συμβουλές:
* Διατηρήστε τη σωστή στάση: Ανεξάρτητα από την λύση που επιλέγετε, βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι καλή. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί, οι αγκώνες σας λυγισμένοι σε γωνία 90 μοιρών και οι καρποί σας ευθεία.
* Πάρτε διαλείμματα: Σηκωθείτε και μετακινηθείτε κάθε 20-30 λεπτά για να αποτρέψετε την καταπόνηση των μυών.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις λύσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο άνετο και εργονομικό περιβάλλον εργασίας.
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα