Πώς μια Computer επηρεάζει την υγεία σας

; Οι υπολογιστές έχουν γίνει ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής μας ζωής , με πολλές θέσεις εργασίας που απαιτούν τα άτομα να εργαστούν σε έναν υπολογιστή για ώρες στο τέλος . Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως πόνο των μυών και την κόπωση των ματιών . Ευτυχώς , υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα . Η Στάση
Η

Χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή για ώρες σε έναν χρόνο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην στάση του σώματός σας . Αν είστε σκυμμένοι πάνω από το πληκτρολόγιό σας , αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη . Αν κρατήσει το κεφάλι σας στην ίδια θέση για πάρα πολύ καιρό , μπορείτε να αναπτύξετε την ένταση των μυών στο λαιμό και τους ώμους σας , καθώς και πονοκεφάλους . Σύμφωνα με την Επαγγελματική Ασφάλεια και Υγεία Διοίκησης , κακή στάση του σώματος , ενώ εργαζόταν σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικές διαταραχές . OSHA συνιστά κάθεται σε μια ουδέτερη στάση του σώματος - ή μια θέση που επιτρέπει τις αρθρώσεις σας να είναι φυσικά ευθυγραμμισμένη - . Να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ζητήματα σχετίζονται με τις ΜΣΠ εικόνων
μυωπία

Σύμφωνα με Brisbane οπτομετρίας καθηγητής Nathan Efron , κοιτάζοντας μια οθόνη του υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε προβλήματα στα μάτια , ειδικά αν είστε κάτω από την ηλικία των 30 ετών . Οι νεαροί ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας κάτω των 30 εξακολουθούν να έχουν στην ανάπτυξη των ματιών . Κοιτάζοντας μια οθόνη για ώρες μπορεί να οδηγήσει σε μυωπία , ή μια κατάσταση στην οποία τα μακρινά αντικείμενα γίνει θολή . Εάν ανησυχείτε για την ανάπτυξη μυωπία , ενώ με τη χρήση υπολογιστή , δοκιμάστε τη διεύρυνση του κειμένου στην οθόνη . Ή , επενδύστε σε ένα ζευγάρι γυαλιά του υπολογιστή , ή τα γυαλιά που είναι ελαφρώς μεγεθυνθεί για να αυξήσουν το μέγεθος του κειμένου στην οθόνη . Ωστόσο , θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο πριν από τη χρήση γυαλιών οποιουδήποτε είδους .

Η Computer Vision Syndrome
Η

Εάν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή για πάρα πολύ καιρό μέσα σε 24 ώρες περίοδο , μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύξει « σύνδρομο όρασης υπολογιστών . " Το σύνδρομο αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης μακριά από τον υπολογιστή , συμπεριλαμβανομένων θολή όραση , κουρασμένα μάτια , ξηροφθαλμία , καταπόνηση των ματιών και ευαισθησία στο φως . Σύμφωνα με τον Δρ Kent Daum - αντιπρόεδρος της Ακαδημίας Οπτομετρίας στο Σικάγο , Ιλλινόις - αυτό συμβαίνει επειδή το κείμενο σε μια οθόνη υπολογιστή δεν είναι τόσο σαφής όσο νομίζετε ότι θα μπορούσε να είναι . Υπερωρίες , το μάτι σας αρχίζει να στελέχους να διαβάσετε το κείμενο της οθόνης του υπολογιστή , με αποτέλεσμα τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω .
Εικόνων Προστασίας
Η

Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή για μακροχρόνια τεντώματα των χρόνου , να λάβει μέτρα για την προστασία της υγείας σας . Να είστε βέβαιος να κάνετε συχνά διαλείμματα για να σταθεί , να τεντώσει και να πάρετε το αίμα σας ρέει . Stretching - σε συνδυασμό με την ουδέτερη στάση του σώματος - θα μειώσει τον κίνδυνο της μυϊκούς πόνους . Θυμηθείτε να αναβοσβήνει . Μπορεί να ακούγεται προφανές , αλλά όταν θα επικεντρωθεί σε μια οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορείτε πραγματικά αναβοσβήνει λιγότερο , γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση των ματιών, ξηρότητα και το στέλεχος . Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή είναι τοποθετημένος ακριβώς μπροστά σας , ώστε να είστε το ύψος των ματιών με αυτό . Εργασίας σας θα πρέπει να είναι κατάλληλα φωτισμένα έτσι ώστε η οθόνη δεν είναι η μόνη πηγή φωτός που έχετε .
Η
εικόνων