Σωστή τοποθέτηση της οθόνης του υπολογιστή και πληκτρολόγιο

Οι χρήστες ηλεκτρονικών υπολογιστών συχνά περνούν ώρες κάθεται μπροστά από τις μηχανές τους , είτε εργάζονται , κουβεντιάζοντας ή απλά σερφάρουν στο Internet . Χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή για μεγάλες χρονικές περιόδους με μια κακώς τοποθετημένα μόνιτορ μπορεί να προκαλέσει πόνο , δυσκαμψία του αυχένα και τους ώμους ή την καταπόνηση των ματιών , ενώ εσφαλμένη τοποθέτηση του πληκτρολογίου και η χρήση μπορεί να οδηγήσει σε νεύρων, μυών και τενόντων . Πόνος χωρίς τη χρήση του υπολογιστή απαιτεί συχνά διαλείμματα , καθώς και την κατάλληλη οθόνη, πληκτρολόγιο και τοποθέτηση του σώματος .
Monitor

Τοποθετήστε την οθόνη σε μια άνετη απόσταση θέασης ακριβώς μπροστά σας στο γραφείο , συνήθως σε περίπου μήκος του βραχίονα . Cornell University Εργονομία συνιστά να Aise ή να χαμηλώσετε την οθόνη ανάλογα με τις ανάγκες για να δείτε άνετα την οθόνη έτσι ώστε να μην χρειάζεται να στρίψει , κλίση ή να λυγίσει το κεφάλι σας για να το δείτε . Παρακολουθήστε για τις πηγές της αντανάκλασης , η οποία μπορεί να σας κάνει ασυνείδητα επανατοποθετήσουν τον εαυτό σας να το αποφύγει . Ρυθμίστε τη φωτεινότητα , την αντίθεση και το μέγεθος της γραμματοσειράς για να καταστεί δυνατή η άνετη , ξεκούραστη παρακολούθηση, χωρίς την ανάγκη να στραβισμός ή κλίνει προς τα εμπρός για να δείτε . Πολλοί browsers και τα προγράμματα επιτρέπουν επίσης σε σας για να προσαρμόσετε το μέγεθος του κειμένου για πιο άνετη θέαση .
Εικόνων Πληκτρολόγιο
Η

Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο ακριβώς μπροστά σας και το κέντρο με το σώμα σας, έτσι ώστε προσιτότητα του βραχίονα σας είναι ίσοι. Τα όπλα σας θα πρέπει να κάμψει ομοιόμορφα και να παραμείνει κάθετα με το πάτωμα , με τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας, όπως είναι άνετο . Τακτοποιήστε το πληκτρολόγιό σας για να κρατήσει τους καρπούς σας ίσια και επίπεδη. Ένα πληκτρολόγιο που κάθεται σε μια γωνία στελέχη η φυσική θέση των καρπών σας , τους ώμους και τους αγκώνες , που μπορεί να προκαλέσει βλάβη των νεύρων μετά από παρατεταμένη έκθεση .

Η οθόνη και το πληκτρολόγιο Σχέσεις
Η

Ενώ η πιο ιδανική τοποθέτηση του πληκτρολογίου και της οθόνης είναι ακριβώς μπροστά σας , ορισμένοι τύποι των θέσεων εργασίας του υπολογιστή κάνουν αυτό αδύνατο . Δεδομένων των εργαζομένων εισόδου μπορεί να απαιτήσει σκληρά δελτία αντίγραφο τοποθετημένο εκεί όπου η οθόνη θα ήταν διαφορετικά , με την οθόνη τοποθετημένη στο πλάι . Σε γενικές γραμμές , τοποθετήστε την πιο σημαντική συσκευή - που σημαίνει ότι η μία θα πρέπει να αλληλεπιδρούν με πιο συχνά - ακριβώς μπροστά από το σώμα σας . Δακτυλογράφων και δεδομένων των εργαζομένων εισόδου θα πρέπει να κρατήσει το μπροστινό πληκτρολόγιο και το κέντρο, ενώ οι εικαστικοί καλλιτέχνες απαιτούν την οθόνη για να πάρει το κεντρικό στάδιο .
Εικόνων καρέκλα και θέσης του σώματος
Η

Εκτός από το σωστή τοποθέτηση του πληκτρολογίου και της οθόνης , μια καλή καρέκλα του υπολογιστή βοηθά να διασφαλιστεί η ορθή θέση του σώματος και μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού ή πόνο . Η καρέκλα πρέπει να είναι άνετα με πλάτη που παρέχει οσφυϊκή υποστήριξη . Επιλέξτε ένα που επιτρέπει για μια πιο χαλαρή , ξαπλωτή θέση , καθώς αυτό ενθαρρύνει μια πιο άνετη και βιώσιμη καθιστή θέση για την εργασία παρατείνεται ώρες στον υπολογιστή .
Η
εικόνων