Μπορούν οι οθόνες υπολογιστών να κάνουν τα μάτια πονηρά και φαγούρα;

Ναι, οι οθόνες υπολογιστών μπορούν να συμβάλουν στην καταπόνηση των ματιών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πληγή και φαγούρα μάτια. Εδώ είναι γιατί:

Παράγοντες που συμβάλλουν στην καταπόνηση των ματιών:

* Μπλε φως: Οι παρατηρήσεις εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας και ενδεχομένως να προκαλέσει στέλεχος των ματιών.

* Φωτεινότητα οθόνης: Πολύ φωτεινή οθόνη μπορεί να προκαλέσει κόπωση με λάμψη και ματιά.

* Screen Flicker: Ορισμένες οθόνες μπορούν να τρεμοπαίξουν, οι οποίες μπορούν να τεντώσουν τα μάτια σας.

* Εσφαλμένη απόσταση προβολής: Καθισμένος πολύ κοντά ή πολύ μακριά από την οθόνη μπορεί να τεντώσει τα μάτια σας.

* Έλλειψη αναβοσβήνει: Όταν εστιάζεται σε μια οθόνη, οι άνθρωποι τείνουν να αναβοσβήνουν λιγότερο συχνά, οδηγώντας σε ξηρά μάτια.

* Κακή φωτισμός: Ο λανθασμένος φωτισμός στον χώρο εργασίας σας μπορεί να προκαλέσει αντανάκλαση και στέλεχος ματιών.

Συμπτώματα της στέλεσης των ματιών:

* Πληγή, κουρασμένος ή φαγούρα μάτια

* Πονοκέφαλοι

* Θολή όραση

* Ξηρότητα

* Δυσκολία εστίαση

* Ευαισθησία στο φως

Συμβουλές για τη μείωση της καταπόνησης των ματιών:

* Μειώστε το μπλε φως: Χρησιμοποιήστε φίλτρα μπλε φωτός στην οθόνη σας ή φοράτε μπλε φωτισμό γυαλιά.

* Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης: Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης σας σε ένα άνετο επίπεδο, παρόμοιο με τον φωτισμό περιβάλλοντος.

* Πάρτε διαλείμματα: Κοιτάξτε μακριά από την οθόνη κάθε 20 λεπτά και εστιάστε σε κάτι 20 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα.

* Βελτιστοποιήστε την απόσταση προβολής: Διατηρήστε μια άνετη απόσταση από την οθόνη σας, συνήθως περίπου 20-26 ίντσες.

* Αναβοσβήνει συχνά: Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια για να αναβοσβήνει τακτικά για να κρατήσει τα μάτια σας λιπαρωμένα.

* Βελτίωση του φωτισμού: Εξασφαλίστε επαρκή φωτισμό στον χώρο εργασίας σας για να μειώσετε την αντανάκλαση.

* Χρησιμοποιήστε τις οφθαλμικές σταγόνες: Τα τεχνητά δάκρυα που υπερβαίνουν τα δάκρυα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ξηρών ματιών.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό: Εάν αντιμετωπίσετε επίμονη καταπόνηση ή δυσφορία στο μάτι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ματιών για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.